العناية بالشعر وتقليل تساقطة باتباع خطوات بسيطة
العناية بالشعر وتقليل تساقطة باتباع خطوات بسيطة
إن ظاهرة سقوط الشعر ظاهرة طبيعية تختلف من شخص لآخر وتختلف بين النساء والرجال وقد يكون اغلب اسباب تساقط الشعر هو العامل الوراثي الذي يلعب دور كبير جدا في هذا المجال خصوصا لدى الرجال.وفي هذا المقال سنقدم لكم اسباب سقوط الشعر لدى الرجال والنساء وأهم طرق العناية بالشعر لتجنب حدوث ظاهرة تساقط الشعر او التقليل منها الى ادنى حد ممكن والحفاظ على الشعر بحالة صحية ممتازة وجميل المظهر.
اسباب سقوط الشعر لدى الرجال:
ان السبب الرئيسي لحالة سقوط الشعر لدى الرجال او حدوث الصلع هو نتيجة للعامل الوراثي وكذالك العامل الهرموني حيث أن الهرمون الذكري له دور كبير في تساقط الشعر
و يصيب الصلع الذكوري -أو الثعلبة الوراثية الذكورية (*) androgenic alopecia – ما يقدر بنحو 50 مليون رجل و 30 مليون امرأة في الولايات المتحدة ، وفقاً للمعاهد الوطنية للصحة (NIH). ويرجع تساقط الشعر إلى انكماش بصيلات الشعر hair follicles والتأثير الناتج على دورة النمو. و عندها تصبح الشعيرات الجديدة أدق وأدق حتى يتلاشى معظم الشعر على الإطلاق، إذ أن بصيلات الشعر تصبح في حالة سبات. ويحدث فقدان الشعر هذا، عن طريق الهرمونات وبعض الجينات. و يتم تكوين ديهدروتستوسترون (**) Dihydrotestosterone (DHT) من هرمون التستوستيرون بواسطة إنزيم enzyme. و يعتبر ديهدروتستوسترون DHT أقوى خمس مرات من هرمون التستوستيرون. ويستخدم ديهدروتستوسترون DHT بشكلٍ أساسي من قبل الجسم في البروستاتا والجلد، و بصيلات الشعر. ليست كمية هرمون التستوستيرون أو ديهدروتستوستيرون هي التي تسبب الصلع. إنها حساسية بصيلات شعرك. و ما يحدد هذه الحساسية هو العامل الوراثي. ويمكن علاج الشعر المتساقط بالطرق الاتية
مينوكسيديل minoxidil (روجين Rogaine)الكيتوكونازول ketoconazoleالعلاج بالليزرزرع بصيلات الشعر follicle transplant الجراحية. هناك اسباب كثير والهرمون الذكري هو احد هذ الاسباب نذكر الاسباب عزيزي القارئ لكي تكون على علم ودراية اكثر عن هذا الموضوع.
أسباب تساقط الشّعرعند الرّجال
هنالك عدّة أسباب وعوامل مختلفة تؤدّي إلى تساقط شعر الرّجال، ومنها ما يأتي:
العوامل الوراثيّة.
الصلع.
- تناول بعض الأدوية والعلاجات.- المستويات العالية من فيتامين A في الجسم.
- قلّة البروتين.
إذ أن النساء يختبرن نمطاً مختلفاً من تساقط الشعر. حيث أن الشعر يبدأ بالتساقط (و التخفيف) من قمة فروة الرأس في نمط “شجرة عيد الميلاد” ، ولكن خط الشعر الأمامي لا ينحسر.
إن تساقط الشعر الأنثوي (FPHL) يرجع أيضاً إلى تأثير ديهدروتستوستيرون DHT على بصيلات الشعر.
ديهدروتستوسترون : هو هرمون جنسي ذكري، وهو الشكل النشط من هرمون التستوستيرون ، و الذي تشكّل من هرمون تستوستيرون في الأنسجة الجسدية.
حيث ان ارتفاع نسبة هرمون ديهدروتستوسترون وزيادة حساسية بصيلة الشعر له يسبب تساقط الشعر.
إن العلاقة بين هرمون التستوستيرون testosterone و تساقط الشعر معقدة للغاية. وكما هو معلون فإنه يوجد اعتقاد سائد هو أن الرجال الصلعان لديهم مستويات عالية من هرمون التستوستيرون ، ولكن هل هذا صحيح حقاً؟و يصيب الصلع الذكوري -أو الثعلبة الوراثية الذكورية (*) androgenic alopecia – ما يقدر بنحو 50 مليون رجل و 30 مليون امرأة في الولايات المتحدة ، وفقاً للمعاهد الوطنية للصحة (NIH). ويرجع تساقط الشعر إلى انكماش بصيلات الشعر hair follicles والتأثير الناتج على دورة النمو. و عندها تصبح الشعيرات الجديدة أدق وأدق حتى يتلاشى معظم الشعر على الإطلاق، إذ أن بصيلات الشعر تصبح في حالة سبات. ويحدث فقدان الشعر هذا، عن طريق الهرمونات وبعض الجينات. و يتم تكوين ديهدروتستوسترون (**) Dihydrotestosterone (DHT) من هرمون التستوستيرون بواسطة إنزيم enzyme. و يعتبر ديهدروتستوسترون DHT أقوى خمس مرات من هرمون التستوستيرون. ويستخدم ديهدروتستوسترون DHT بشكلٍ أساسي من قبل الجسم في البروستاتا والجلد، و بصيلات الشعر. ليست كمية هرمون التستوستيرون أو ديهدروتستوستيرون هي التي تسبب الصلع. إنها حساسية بصيلات شعرك. و ما يحدد هذه الحساسية هو العامل الوراثي. ويمكن علاج الشعر المتساقط بالطرق الاتية
مينوكسيديل minoxidil (روجين Rogaine)الكيتوكونازول ketoconazoleالعلاج بالليزرزرع بصيلات الشعر follicle transplant الجراحية. هناك اسباب كثير والهرمون الذكري هو احد هذ الاسباب نذكر الاسباب عزيزي القارئ لكي تكون على علم ودراية اكثر عن هذا الموضوع.
أسباب تساقط الشّعرعند الرّجال
هنالك عدّة أسباب وعوامل مختلفة تؤدّي إلى تساقط شعر الرّجال، ومنها ما يأتي:
العوامل الوراثيّة.
الصلع.- تناول بعض الأدوية والعلاجات.- المستويات العالية من فيتامين A في الجسم.
- قلّة البروتين.
إذ أن النساء يختبرن نمطاً مختلفاً من تساقط الشعر. حيث أن الشعر يبدأ بالتساقط (و التخفيف) من قمة فروة الرأس في نمط “شجرة عيد الميلاد” ، ولكن خط الشعر الأمامي لا ينحسر.
إن تساقط الشعر الأنثوي (FPHL) يرجع أيضاً إلى تأثير ديهدروتستوستيرون DHT على بصيلات الشعر.
- الحمل.
- -اضطرابات الغدة الدرقية.
- -فقر الدم.
- -أمراض المناعة الذاتية.
- متلازمة المبيض المتعددة الكيسات.
- -غالبا ما يحدث أيضا تساقط الشعر الشديد عندإنقطاع الطمث.
- -الضغط الشديد.
- -الصدمات الجسدية مثل الجراحة أو مرض خطير.
- وأخذ جرعة زائدة من فيتامين A.
- أيضا تسريحات الشعر المختلفة مثل الضفائر أو الجدائل الرقيقة جدا.
- وكل العلاجات التجميلية المتبعة الأخرى
- -صبغ الشعر
- -العلاجات الكيميائية.
- -استخدام مجففات الشعر وتنعيم الشعر - يمكن أن تؤدي لضرر التكسر وتساقط الشعر.
- -حتى عملية بسيطة مثل تجفيف الشعر مع منشفة بشكل فظ قليلا يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر.
- التّعب والإجهاد والمرض.
- مرض الثّعلبة.
-التّعرّض لمشاكل صحيّة.
- استخدام منتجات الشّعر الكيميائيّة
- استخدام أدوات تصفيف الشّعر وتنعيمه.
- الغذاء غير الصّحي.
-التّقدّم في العمر.
- التّغيّر في الهرمونات.
- مرض السّكَّري.
- الصّدفية.
- اختلال في الغدّة الدّرقيّة.
- حالات فقر الدّم (نقص الحديد).
- أمراض الاضطرابات الهضميّة.
تساقط الشعر لدى النساء
قد تواجه النساء أيضاً تساقط الشعر بسبب ثعلبة الذكورة androgenetic alopecia. وعلى الرغم من أن النساء لديهن مستويات هرمون تستوستيرون أقل بكثير من الرجال ، إلا أن هناك ما يكفي لإحداث تساقط الشعر.
اسباب تساقط الشعر لدى النساء:
الأسباب الأخرى لتساقط الشعر تشمل:
لحسن الحظ، في معظم الحالات، فان الشعر ينمو مرة أخرى مع أو بدون العلاج الطبي. في حالة تساقط الشعر المقلق، يفضل استشارة طبيب الامراض الجلدية الذي يبدأ في عملية التشخيص والعلاج إذا لزم الأمر.
بعد معرفتنا لاسباب ومؤثرات تساقط الشعر للنساء والرجال اليكم أهم الأطعمة التي تساعد في العناية بالشعر وتقليل تساقطه :
بعد معرفتنا لاسباب ومؤثرات تساقط الشعر للنساء والرجال اليكم أهم الأطعمة التي تساعد في العناية بالشعر وتقليل تساقطه :
اللحوم الحمراء واللحوم الحشوية: تُعتبر هذه اللحوم والكبد من أغنى الأطعمة بالبروتين والحديد، حيث يُعتبر الحديد والبروتين من أهم العناصر المسؤولة عن المحافظة على صحة الشعر.
اللوز والمكسرات: تُعتبر المكسرات ومنها اللوز غنيّة جداً بالأحماض الدهنيّة الأساسيّة، والبروتين، حيث تُستعمل المكسرات كعلاج للصلع اذا تم تناولها يوميّاً، وتُعتبر غنيّة بفيتامين ب6 الذي يُساعد على تعزيز نمو الشعر، وفيتامين هـ الموجود في اللوز يُساعد على زيادة تدفق الدم الى فروة الرأس وزيادة نمو الشعر.
الخضراوات الورقيّة الدّاكنة: من أهمها السبانخ، حيث يُعتبر السبانخ من أفضل الماصادر النباتيّة للحديد، ويحتوي أيضاً على العديد من العناصر الغذائيّة أهمها فيتامين ج، وفيتامين هـ، والزنك، وجميعا لها دور في محاربة تساقط الشعر، لذا يُنصح بإضافة السبانخ الى الغذاء اليوميّ.
الفواكة الحمضيّة والفلفل الحلو:تُعتبر الفواكة الحمضيّة، والفلفل الأحمر الحلو، والفلفل الأخضر الحلو مصادر غنيّة بفيتامين ج، الذي يمتلك دوراً مهماً في المحافظة على صحة الشعر ومنع تساقط الشعر.
اللوز والمكسرات: تُعتبر المكسرات ومنها اللوز غنيّة جداً بالأحماض الدهنيّة الأساسيّة، والبروتين، حيث تُستعمل المكسرات كعلاج للصلع اذا تم تناولها يوميّاً، وتُعتبر غنيّة بفيتامين ب6 الذي يُساعد على تعزيز نمو الشعر، وفيتامين هـ الموجود في اللوز يُساعد على زيادة تدفق الدم الى فروة الرأس وزيادة نمو الشعر.
الخضراوات الورقيّة الدّاكنة: من أهمها السبانخ، حيث يُعتبر السبانخ من أفضل الماصادر النباتيّة للحديد، ويحتوي أيضاً على العديد من العناصر الغذائيّة أهمها فيتامين ج، وفيتامين هـ، والزنك، وجميعا لها دور في محاربة تساقط الشعر، لذا يُنصح بإضافة السبانخ الى الغذاء اليوميّ.
الفواكة الحمضيّة والفلفل الحلو:تُعتبر الفواكة الحمضيّة، والفلفل الأحمر الحلو، والفلفل الأخضر الحلو مصادر غنيّة بفيتامين ج، الذي يمتلك دوراً مهماً في المحافظة على صحة الشعر ومنع تساقط الشعر.
تعليقات
إرسال تعليق